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Le sourire intérieur 

Dans la tradition du Tao, le secret du bonheur commence par apprendre à sourire à notre corps et à honorer nos organes

Je vous invite à découvrir les clés du sourire intérieur…

Le sourire, manifestation de plaisir universel

Depuis des temps immémoriaux, nous sourions aux autres pour manifester notre plaisir de les rencontrer.

Un petit enfant déjà reconnait les sourires que nous lui offrons, et nous sourit en retour.

Mais étonnamment, nous ne savons pas  sourire à nous même !

Et nous avons encore moins l’idée de sourire à nos organes !

Pourtant ils travaillent sans arrêt pour nous et assurent notre survie.

Souvent nous prenons conscience de leur importance uniquement lorsque nous tombons malade.

Or les maîtres taoïstes enseignent que le sourire intérieur apporte le bonheur, la santé et est gage de longévité.

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Les bienfaits du sourire

Un vrai sourire sincère apporte beaucoup de bonheur.

De même quand on se sourit à nous-mêmes, nous nous offrons un bain d’amour et qui envoie des ondes d’énergies curatives et relaxantes à tout notre organisme.

Cela nous permet de réveiller la communication avec nos organes, et de mieux les comprendre.

Les découvertes scientifiques récentes ont établi la présence de neurones dans nos intestins et notre cœur.

Les anciens maîtres savaient déjà que notre conscience résidait aussi au plus profond de chacun de nos organes.

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Respiration et méditation du sourire

La respiration et méditation du sourire intérieur peut se réaliser assis, ou allongé.

  • Prenez 5 respirations profondes et amples.
  • Gonflez le ventre et les poumons sur l’inspiration
  • quand vous relâchez le souffle, sentez la détente qui commence à s’installer dans votre corps quand vous relâchez les tensions musculaires.

« Concentrez-vous sur Ajna chakra, au milieu des yeux. « 

  1. Envoyez un sourire intérieur à tout le corps et sentez l’énergie de joie comme  un rayon de soleil, dans les yeux et dans le troisième œil. Sentez les coins extérieurs de vos paupières et de votre bouche se soulever.
  2. Percevez l’énergie souriante couler lentement le long du cou, vers le thymus et le cœur. Sentez le cœur s’ouvrir, et reliez-vous à l’énergie de compassion. Pour créer une ambiance de bonheur dans le cœur, vous pouvez penser un à moment particulièrement agréable et harmonieux. Continuez à respirer amplement pendant toute la méditation.
  3. Puis souriez aux poumons et générez en eux des sentiments de courage.
  4. Souriez au foie et créez en lui la gentillesse.
  5. Souriez au pancréas et à la rate et générez en eux l’honnêteté et l’impartialité.
  6. Souriez aux reins et développez de la bonté
  7. Souriez aux glandes surrénales et améliorez votre résistance au stress.
  8. Souriez aux organes sexuels et revitalisez votre joie de vivre.
  9. Souriez à la gorge, à la glande thyroïde et améliorez votre communication.
  10. Souriez au système digestif et donnez-lui du calme.
  11. Retournez aux yeux, souriez à votre cerveau : à vos glandes pituitaires et pinéales, à l’hypothalamus et à l’hypophyse.
  12. Puis souriez en descendant jusqu’en bas de votre colonne vertébrale.

Faites cette méditation/respiration à tout moment de la journée, aussi souvent que vous le souhaitez !

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Pour résumer le sourire intérieur…

  • Souriez au cœur

  • Souriez aux poumons

  • Souriez au foie

  • Souriez au pancréas et à la rate

  • Souriez aux reins

  • Souriez au système digestif

  • Souriez aux organes sexuels


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