Posture de yoga : un voyage vers le meilleur de toi !Temps de lecture : 2 minutes

Les postures de Yoga : un pas vers le bien-être

Posture de yoga est un terme que tu dois connaître si tu es décidé à te mettre au Yoga, ou simplement si l’idée te titille de plus en plus.

Les postures de yoga sont de plus en plus populaires, et ce qui ne trompe pas c’est de voir de plus en plus de stars telles que  Madonna,  Christy Turlington, Sting, David Beckam, Lady Gaga, Jennifer Aniston et bien d’autres qui ne vivent plus sans leurs séries de postures de yoga.

Si les bienfaits d’une posture de yoga sont de plus en plus reconnus, c’est que chacun peut trouver un yoga qui lui correspond, quelque soit son âge, son sexe, sa condition physique.

C’est pas beau, ça ?

Une posture de yoga, c’est quoi ?

Céline Miconnet. Hanumanasana, la posture du grand écart.

Posture de yoga se dit en sanskrit « asana », terme  désignant une posture corporelle. Elle se caractérise par 2 éléments fondamentaux : stabilité et bien-être.

Idéalement, une posture de Yoga doit se faire suivant 5 principes importants :

1.  Dans une bonne attitude psychique : calme et concentration, même pour une posture de yoga qu’il vous serait difficile de maintenir.
2. Dans la détente. Et non dans un effort en force !
3. Dans un état de respiration profonde.
4. Elle doit être précise et elle engendre une immobilité.
5. Elle doit se maintenir et se prolonger.

Il existe d’innombrables postures de yoga, bien que toutes ne soient pas régulièrement pratiquées.

Le yoga est bien plus qu’une simple activité physique : c’est une science qui repose sur des postures de yoga et sur la prise de conscience de la circulation énergétique corporelle.

• Le mental,
• la respiration
• et l’énergie du corps

en sont des éléments fondamentaux.

Dans le yoga, le perfectionnement et la formation continuent ad vitam aeternam.

Plus la pratique des postures de yoga est importante ou, plus justement, régulière, et plus la sensibilité et le perfectionnement s’affinent. La relation entre le corps et le mental devient plus harmonieuse, de telle sorte que tu développeras ou retrouveras de nouvelles facultés.

Faut-il être souple pour faire une posture de Yoga ?

Céline Miconnet. Supta Virasana, la posture du héros allongé.

C’est une question récurrente !

Je sais ce que tu te dis : « Je ne suis pas assez souple pour ça », « Je suis trop vieux », ou encore « Je ne suis pas assez mince ».

Détrompe-toi !

Une posture de yoga :

• Nous fait devenir plus souples.
• Augmente notre tonicité musculaire.
• Nous  aide à lutter contre les effets de l’âge tel que l’arthrose et l’ostéoporose.
• Fait du bien à notre cœur, à nos poumons.
• Préserve nos articulations.
• Détend le cerveau.
• Chasse les tensions musculaires de notre corps.
• Est une panacée pour la gestion du stress.
• Enlève fatigue physique et mentale.
• Aide à mieux dormir.
• Apaise émotions et angoisses.
• Améliore la circulation du sang et de la lymphe.
• Renforce notre mémoire et notre concentration.
• Nous redonne de la confiance en nous.
• Fait circuler l’énergie.
• Équilibre nos centres énergétiques (les fameux chakras !).
• Nous prépare à la méditation en nous rendant calmes,

Sérieusement, as-tu déjà entendu parler d’une pratique offrant autant de bienfaits ? 

Moi, je ne connais que les postures de yoga pour agir si entièrement et si profondément sur nous.

Le Yoga se résume-t-il à une posture de Yoga ?

Céline Miconnet. Utthita Hasta Padangusthasana, posture du bras tendu au gros orteil

En Occident, on pense que le Yoga se résume aux postures de Yoga.

C’est inexact, car le Yoga est une philosophie de vie globale dont le but est d’amener à la réalisation, à ressentir l’unité entre le monde et soi même dans un bonheur d’amour éternel et sans faille.

Le paradis sur terre en somme.

Joli programme, n’est ce pas ?

Passer par notre corps en pratiquant ces fameuses postures de yoga rend cela accessible car, petit à petit, on s’aperçoit d’un changement en soi, et d’un mieux être global.

• Quand notre corps est souple et délié,
• quand nous avons le sourire parce que le stress quotidien part plus vite et laisse place à plus de sérénité,
• quand nous retrouvons estime et confiance en nous …

Alors oui …

Il est plus simple de se sentir positif, de pouvoir être ouvert aux autres, et ainsi d’accéder peut être un jour à cette belle unité entre l’univers et nous.

« Un esprit sain dans un corps sain. »

est un adage bien connu, que les postures de yoga nous aident à atteindre !

Je te lance un défi :

Pratique tes postures de yoga au moins une fois par semaine. Et tu verras, les bienfaits ne se feront pas attendre : tu auras 100% de réussite  pour éprouver au moins l’un des bienfaits cités plus haut !

Chiche ?!

Alors c’est parti !

Et tu peux piocher sur mon blog, je te présente tout un tas de postures, en parlant

• de l’anatomie,
• de leurs bienfaits,
• comment travailler telle partie du corps avec avec  quelle posture de yoga : le dos, la nuque, les genoux, les hanches …
• quelle posture de yoga pour gérer son stress etc …

En voici quelques exemples

• Padangusthasana, pour te détendre le corps et l’esprit,
• la pince en demi Virasana, une posture à découvrir,
• Marichyasana, une torsion assise pour te tonifier le ventre,
• Sirsasana bien sûr …

Bref, je te laisse faire tes courses, je t’en présente déjà énormément ici 🙂

Et, pour aller encore plus loin, je te rappelle que tu peux t’inscrire à une de mes formations !
En priorité ma Formation Initiale, pour acquérir des bases solides !

Pense à partager cet article, que le plus de monde possible puisse bénéficier de tous les merveilleux effets du yoga !